Ernährungsumstellung mit den 5 Komponenten (näheres auf www.gsundermix.at)
in der heutigen zeit soll alles schnell gehen! auf die Ernährung wird kaum geachtet! es wird der einfache weg gewählt! man geht in die Kantine, ins Buffet, oder zum nächstgelegenen Würstel- oder nudelboxstand. Eine Fastfood Kette wie Mc Donalds, Burger King, Schnitzelhaus usw. ist bestimmt auch nicht weit entfernt! und zu guter letzt holt man sich noch schnell etwas süßes in einem Lebensmittelgeschäft! zu hause ist die zeit zu kurz, man nimmt sich auch kaum die zeit dafür und kocht schnell etwas womit die Kinder und der mann zufrieden SIND. IST MAN alleine hat man schon gar keine lust sich etwas zu kochen!
ICH HABE HIER VARIANTEN die das Problem lösen! Nehmen Sie die Mahlzeiten statt ihrem üblichen FRÜHSTÜCK-, mittag- oder abendessen und sie nehmen garantiert ab und bleiben oder werden gesund nebenbei!!!
Haferflocken-Chili MIX
Der Haferflockenmix ist in einem Becher ab portioniert und benötigt nur heißes Wasser aus dem Wasserkocher und kann binnen 10 Minuten verzehrt werden. Der Becher beinhaltet alle 5 Komponente und noch zusätzlich Ballaststoffe und hat genau 355 Kalorien. Die Inhaltsstoffe sind qualitativ hochwertige Produkte. Mit seiner Schärfe an Chili kann der Fettabbau noch besser in dem Körper stattfinden. Zusätzlich wird hier ein Apfel empfohlen.
ZUBEREITUNG: Den Inhalt vom Becher in eine Schüssel geben. 150ml Wasser im Wasserkocher kochen und über die Zutaten leeren. Alles gut durchrühren und bei Bedarf mit einem Naturjogurt verfeinern. Ein Apfel eignet sich gut dazu.
Curry-Reis MIX
Der Curry Reis Mix ist eine geschmackliche Bombe. Die Chiasamen geben die nötigen Vitamine und Mineralstoffe ab, der Curry in Verbindung mit dem Ingwer heizt den Körper super ein und verleiht mit 380 Kalorien einen super Mahlzeit! Das Gericht kann mit Topfen verfeinert werden.
ZUBEREITUNG: Den Inhalt vom Becher in eine Schüssel geben. 150ml Wasser im Wasserkocher kochen und über die Zutaten leeren. Alles gut durchrühren und einige Minuten warten. Anschließend eine halbe Packung Magertopfen untermischen
Süßer Ersatz mit Konjakmehl und Hanfsamen
Für die Süßen haben wir hier eine kleine Zwischenmahlzeit mit 255 Kalorien, wo zusätzlich ein Sättigungsmacher einem das Gefühl gibt dass man eine ganze Mahlzeit verspeist hat. Das Konjakmehl verleiht einen super Geschmack und hat kaum Kalorien. Die Hanfsamen verleihen ihren Körper Vitalität, Gesundheit und Kraft.
ZUBEREITUNG: Den Inhalt vom Becher in eine Schüssel geben. 150ml Milch der Schüssel beimengen und gut durchmischen. Wenn das Gericht zu süß schmeckt, mit etwas Wasser strecken.
QUINOA-TOMATEN MIX
Die Kombination schmeckt ähnlich wie eine Bolognesesauce, lasst euch inspirieren!!! Der Becher hat keine 200 Kalorien und beinhaltet alle 5 Komponente. Sättigungseffekt vorprogrammiert!
ZUBEREITUNG: Den Inhalt vom Becher in eine Schüssel geben. 150-200ml Wasser im Wasserkocher kochen und über die Zutaten leeren. Alles gut durchrühren. Wenn die Masse noch zu kompakt ist, die Mahlzeit mit zusätzlichem Wasser strecken.
AMARANTH MIX
Die Basis besteht aus Amaranth und die getrockneten Steinpilze verfeinern den Geschmack mit zusätzliche Kräuter.
Der Mix hat 245 Kalorien
ZUBEREITUNG:
Den Inhalt von dem Mix in eine Schüssel geben. 150ml Wasser im Wasserkocher kochen und über die Zutaten leeren. Alles gut und öfters durchrühren und einige Minuten warten.
Couscous-Gerstengrasmix
Der Couscous Mix bekommt seine hochwertigen Mineralstoffe in den Flohsamenschalen und die Vitamine in dem Gerstengraspulver. Der Geschmack in Verbindung mit Dille und geriebenen Nüssen ist ein Gaumenschmaus!
Probiert es aus!
ZUBEREITUNG: Den Inhalt vom Becher in eine Schüssel geben. 150-200ml Wasser im Wasserkocher kochen und über die Zutaten leeren. Alles gut durchrühren. Wenn die Masse noch zu kompakt ist, die Mahlzeit mit zusätzlichem Wasser strecken.
Das Gericht hat 391 Kalorien (schmeckt jedoch mit einer halben Packung Magertopfen oder Naturjogurt noch cremiger)
Sojaflocken-Spinat Mix
Der Sojaflocken Spinatmix ist super eiweißreich und geschmacklich auch sehr lecker! Die Zutaten mit 100ml fettarmer Milch bei 800 Watt in der Mikrowelle für 90-100 Sekunden erwärmen und Sie haben in Windeseile ein super gesundes, geschmackliches Gericht mit allen 5 Komponenten!
Das Gericht hat mit Milch gerechnet ca. 400 Kalorien
Apfel Hirse Mix (Apfelstrudel-geschmack)
Der Hirse Becher Mix ist für alle Süßen ein Highlight, ob als Frühstückersatz oder Nachmittags-Snack, den Becher kann man individuell einsetzen und man muss kein schlechtes Gewissen dabei haben!!!
Der Becher hat mit Milch gerechnet 341 gesunde Kalorien!
DEN BECHER GIBT ES WAHLWEISE MIT ODER OHNE ROSINEN!!!
ZUBEREITUNG: Den Inhalt vom Becher in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. Den Inhalt mit 100ml fettarmer Milch durchmischen und für eine Minute in die Mikrowelle geben (800Watt).
Bananensplit-Becher Mix
Der Bananensplit Becher Mix besteht aus gluten- und zuckerfreien Cornflakes, den hochwertigsten Schokonips und einem ungesüßten Bananenpulver!
Natürlich kann man sich auch mal einen Bananensplit gönnen, aber hier braucht man kein schlechtes Gewissen zu haben.
Das Gericht hat 282 Kalorien.